Capítulos
Da vida a dois aos desafios da família.
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Controle
Descubra como fortalecer e transformar seus relacionamentos.
Um guia para compreender suas emoções, conversar com mais clareza e cultivar vínculos mais saudáveis em casa e no trabalho.
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Autores
Perspectivas sobre emoções e vínculos.
Atividades por capítulo
Exercícios para experimentar no dia a dia.
COMO O LIVRO FUNCIONA
Uma leitura para aplicar no dia a dia
Os autores usam exemplos de família, escola e vida a dois para apresentar conceitos de inteligência emocional, Comunicação Não Violenta e PNL.
01Entenda o conceitoVeja como ele aparece em situações comuns.
02Reflita sobre sua experiênciaObserve como você costuma responder em situações parecidas.
03Coloque em práticaExperimente as três atividades de cada capítulo.
POR DENTRO DE ASSUMA O CONTROLE
O que você vai ler
De reconhecer padrões de comportamento a fortalecer sua rede de apoio, veja o que cada capítulo propõe.
01CAPÍTULO 01
Vida e relacionamentos
Autorresponsabilidade e escolhas conscientes para lidar com as situações que você enfrenta no dia a dia.
02CAPÍTULO 02
Feridas da infância
Como experiências antigas podem influenciar as reações de hoje e o que fazer ao reconhecer esses padrões.
03CAPÍTULO 03
Comunicação Não Violenta
Observe o que aconteceu, reconheça seus sentimentos e necessidades e faça pedidos claros.
04CAPÍTULO 04
Do namoro ao casamento
Reflita sobre expectativas, diálogo e escolhas que fortalecem o vínculo nas diferentes fases da vida a dois.
05CAPÍTULO 05
Autoestima e inteligência emocional
Aprenda a identificar emoções e refletir sobre a maneira como você se enxerga e reage sob pressão.
06CAPÍTULO 06
Dificuldades de aprendizagem
Entenda como observar sinais e apoiar os filhos em parceria com a escola.
07CAPÍTULO 07
Rotina escolar em casa
Veja como estruturar horários e criar condições para que os filhos desenvolvam hábitos de estudo.
08CAPÍTULO 08
Emoções e emagrecimento
Reflita sobre o papel das emoções na relação com a alimentação e no cuidado com a saúde.
09CAPÍTULO 09
Saúde emocional dos pais
Reconheça a sobrecarga e pense em maneiras de incluir autocuidado e apoio na rotina familiar.
10CAPÍTULO 10
Rede de apoio
Identifique pessoas e recursos que podem ajudar e reflita sobre quando buscar orientação psicológica.
EXPERIMENTE UMA IDEIA DO LIVRO
Antes de responder, faça um pedido claro
Imagine que a divisão das tarefas em casa está pesando para você. Use a Comunicação Não Violenta para explicar o que aconteceu, dizer como se sente e pedir algo concreto.
“Quando a louça fica na pia depois do jantar, eu me sinto sobrecarregada. Podemos combinar quem lava a louça hoje?”Exemplo ilustrativo inspirado no capítulo sobre CNV.
QUEM ESCREVEU
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